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Praxisgemeinschaft
Dr.med. Müller-Fabian, A.Maaser, Dr.med. Klingsöhr

Seeburger Straße 8
13581 Berlin

Tel: 35 10 53 00
Fax: 35 10 53 01

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Beate Helm-Ludwig

 

Wissenswertes rund um die Schwangerschaft


Ernährung

Wie auch sonst gilt, dass eine gesunde Vollwertkost das Beste für Sie ist. Sie sollten genug Vitamine durch Obst und Gemüse zu sich nehmen und auf Alkohol und Nikotin ganz verzichten. Wichtig ist eine ausreichende Trinkmenge von mind. 2 Liter pro Tag, möglichst Wasser und Kräutertees, süße Limonaden und Obsts<fte nur in Maßen.

Wenn Sie an Kaffee oder schwarzen Tee gewöhnt sind, müssen Sie nicht darauf verzichten, sollten aber auf die Menge achten. Für Vegetarierinnen ist eine ausreichende Zufuhr von tierischen Eiweißen, z.B. in Form von Eiern, Milch oder Milchprodukten sinnvoll.

Verhalten

Sie können alles, was Sie sonst gerne tun, auch in der Schwangerschaft fortführen: Sport, Sauna, Solarium Sex usw. Wichtig ist, dass Sie extreme Belastungen und Sportarten mit hohem Sturz- und Verletzungsrisiko vermeiden. Sie sollten auf Signale Ihres Körpers acht geben und sich bei Beschwerden eher schonen.

Bitte bedenken Sie, dass der Kreislauf anders belastet ist als vorher und Kreislaufprobleme schon bei geringer Belastung auftreten können.

Einschränkungen gibt es nur bei Frühgeburtsbestrebungen oder anderen Komplikationen, das würden wir dann individuell besprechen.

Zahngesundheit

Die Zähne werden in der Schwangerschaft stark beansrucht. Gründliche Zahnpflege ist deshalb besonders wichtig. Mindestens ein Besuch bei Ihrem Zahnarzt sollte in der Schwangerschaft erfolgen.